打算不给别人活路吗？】

&esp;&esp;“为什么这样说？”牧斯卸了划水掌和脚蹼，丢上岸，把浮板拿下来，“这个，练大腿的？”

&esp;&esp;【恭喜你，都学会抢答了。】

&esp;&esp;“不是我说，6啊，之前这些你为什么不教我呢？不然我今天也不会因?为钉鞋的事出?丑了。”牧斯抓着a形浮板的尖尖，让板在?手臂下方，“是这么用吧？”

&esp;&esp;【无师自通，之前你也没要求这些，而?且光顾着每天盯你训练，我都忘了。】

&esp;&esp;“是啊，要知道那三个月简直就是地狱模式。”牧斯现在?想想，都不知道自己是怎么过来的。

&esp;&esp;需要拍戏且不说，那是他的工作。

&esp;&esp;所有?的业余时间，牧斯都拿来快速提升水平。

&esp;&esp;古装戏，难免要在?大山里拍，周围都是树木竹林，这也恰好给他提供了一个优质的野外拉练环境。

&esp;&esp;为了达到效果?，牧斯酒店都不去住，就弄个小帐篷在?林子里。

&esp;&esp;每天醒的比鸡早，睡得比猫头鹰还晚，基本上两三个小时的休息时间顶天，后来666都看不下去，强行给他喂安/眠/药让他休息。

&esp;&esp;虽然有?buff加成，他脑袋不困，身体不累，但肌肉群需要休息，需要恢复，需要时间大量增长。

&esp;&esp;那段时间，只要是天气允许，他天天都能看到日出?的太阳。

&esp;&esp;就这么没日没夜的练了一个半月，颇见成效，牧斯的奔跑速度、耐力、肺活量、肌肉含量、柔韧度、弹跳力、爆发力、悟性、之力、协调性、心态、平衡性等各方面身体机能都有?大幅度提高，已经比从前那个弱鸡高出?一大截。